Terveyskunto ja sen kehittäminen

Terveyskunto tukee hyvinvointia ja työssäjaksamista. Riittävällä terveyskunnolla selviydymme arkipäivän toiminnoista liikaa väsymättä, kun taas huono kunto altistaa sairauksille ja toiminnan rajoituksille. Liikuntaa voi kuvata täsmäaseeksi, jolla voidaan ehkäistä ja hoitaa oireita tai sairautta ja oikealla annostelulla sillä voidaan vaikuttaa edullisesti lähes kaikkiin elimistön toimintoihin. Fyysinen aktiivisuus on myös yhteydessä hyvään stressinhallintaan, kun taas liikunnan puute usein johtaa huonoon unen laatuun ja päiväaikaiseen väsymykseen.

 

Siirry terveyskunnon kehittämisen työkaluun

Lue lisää terveyskunnosta